こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【BCAAの効果】をご紹介したいと思います。

BCAAとは、必須アミノ酸全９種類の内の「バリン・ロイシン・イソロイシン」のことを指します。

BCAAは、筋肉中のアミノ酸の中で約35％を占めいていると言われており、

筋肉にとって絶対に欠かせない栄養素なんです。

本日はそんなBCAAによって得られる効果を紹介したいと思います。

・筋力アップ

BCAAには、筋トレ中に壊れた筋組織を修復し、筋肉をつけやすくする効果があります。

筋肉を作るための「シグナル」を送る役目を担っているのがBCAAというわけです。

・疲労回復

BCAAは筋損傷の軽減につながることから、疲労や筋肉痛の緩和に効果があります。

また脳内に疲労を感じさせる物質が入ることを抑制する効果もあるため、精神的な疲労感も軽減できます。

・持久力アップ

BCAAは筋肉中でエネルギーとして使われており、筋トレ中にもBCAAを摂取することで、

エネルギーを切らすことなく　運動ができるため、結果として持久力アップにつながるんです。

そのため、BCAAは長時間筋肉を使う方にオススメと言えるでしょう。

・集中力アップ

集中力と血中のBCAA濃度は「密接な関係がある」と言われています。BCAA濃度が低下すると集中力が欠けるため、

定期的にBCAAを摂り入れることは集中力維持へとつながるんです。

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