こんにちは(＾◇＾)整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 大阪狭山店です。

今回はビタミンＣの重要性についてお伝えしたいと思います。

筋肉を合成させる代表的な栄養素としてタンパク質と糖質が挙げられるかと思いますが、筋肉を作るためには微量栄養素であるビタミン、ミネラルの働きも欠かせません。

その中でもビタミンＣは体内で合成できない為、食べ物から摂る必要のある大事な栄養素です。

ビタミンＣの働きとしては主に

・有害な活性酸素の除去

・免疫機能を高める

・アミノ酸、糖の代謝に関与する

・ 鉄の吸収を高める

・免疫力を高める

上記の他にも身体にとってメリットが沢山あるのでぜひ積極的にビタミンＣを摂取しましょう(＾◇＾)

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