こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【手軽に買える5つのダイエット食品】をご紹介したいと思います。

①鶏胸肉
栄養的にはたんぱく質の量が多いのはもちろん、
ビタミンKやビタミンB6もかなり含んでいます。 .

②たまご
カロリーは1個あたり91kcal、たんぱく質に優れておりビタミンD・ビタミンB2・ビタミンB12なども多く含んだ栄養の塊です。

③豆腐
鶏胸肉に匹敵するダイエットに向いた食材の代表が豆腐。
カロリーはたんぱく質に優れ、ビタミンK・ビタミンB1などを多くの栄養を含んでいます。

④納豆
豆腐と同じく大豆から出来ているダイエットにイチオシの食材が納豆。
カロリーは1パック100kcalくらいで卵1個と同じくらい、たんぱく質に優れてビタミンK、ビタミンB12などを多く含んでいます。

⑤ヨーグルト
カロリーは100gあたり60kcal程度。
栄養もたんぱく質が多めでビタミンB2、カルシウムなどに優れています。

――――――――――――――――――――――――――――

「治療から予防まで」

整体＆プライベートジム　NEXT  BODY  北野田店

大阪府堺市東区中茶屋57-2

ＴＥＬ　０７２－２８９－５４４６

「治療から予防まで」

整骨院 整体&プライベートジム　NEXT BODY　大阪狭山店

大阪狭山市茱萸木（くみのき）６丁目８３９－１

ＴＥＬ　０７２-３６５-３６２６

☆整骨院 整体&プライベートジム　NEXT BODY eluaなかもず店

大阪府堺市北区中百舌鳥町４－２０３

ＴＥＬ 　０７２-２６９-４５４６

☆オシャレなスタッフレスジム NEXTBODY+

大阪狭山市茱萸木（くみのき）６丁目８３９－２

北野田，大阪狭山，河内長野，富田林，中百舌鳥，堺市，福田，大美野，整体，姿勢矯正，骨盤矯正，腰痛，肩こり，関節痛，食事改善，ダイエット，トレーニング，ボディメイク，パーソナルトレーニング，スポーツ，アスリート，ヒップアップ